Trening osobisty to trening prozdrowotny uwzględniający funkcjonalne wzorce ruchowe oraz predyspozycje klienta. Ukierunkowany jest na ogólne podniesienie poziomu sprawności fizycznej, redukcję tkanki tłuszczowej, rozbudowę masy mięśniowej, polepszenie zdrowia i samopoczucia psychofizycznego.
Trening jest indywidualnie dostosowany do potrzeb i umiejętności klienta. Każdy trening poprzedzony jest diagnozą i badaniem fizjoterapeutycznym.
Metody i rodzaje treningów:
- trening siłowy
- trening bokserski
- trening bjj
- trening kulturystyczny
- trening funkcjonalny
- trening gimnastyczny i kalenistyczny
- joga
